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第2134章 看这就叫做用技术撬开速度之门（第16页）

三角肌负责手臂的前屈、后伸和外展等动作。

胸大肌协助手臂的前摆。

背阔肌则在手臂后摆时发挥重要作用。

陈娟紧而不乱。

这种快速且规律的摆臂方式，为肩膀产生稳定的扭转力奠定了基础。

只见她……当手臂向前摆动时，胸大肌收缩，拉动肱骨向前，同时带动肩膀向前扭转。

当手臂向后摆动时，背阔肌收缩，使肱骨向后，肩膀也随之向后扭转。

在这个过程中，手臂的摆动速度和幅度直接影响着肩膀扭转力的大小和稳定性。

陈娟稳定的摆臂频率和精准的摆动幅度控制，使得肩膀能够产生持续而稳定的扭转力。

没错。

最终陈娟还是把关键放在了这一次的重点。

扭转力上。

肩膀的扭转力并非仅仅由摆臂动作直接产生，而是一个涉及多个身体部位协同作用的复杂过程。

当手臂摆动时，除了肩部肌肉的直接作用外，躯干的转动也对肩膀扭转力的产生起到了重要的辅助作用。

在陈娟的摆臂过程中，随着手臂的前后摆动，她的躯干会相应地进行轻微的扭转。

这种躯干扭转是由腹内外斜肌、腹直肌、竖脊肌等核心肌群协同收缩实现的。

也就是说。

当陈娟手臂向前摆动时，同侧的腹内斜肌和对侧的腹外斜肌收缩，使躯干向摆臂方向扭转。

就进一步加大了肩膀的扭转幅度。

当手臂向后摆动时，肌肉的收缩模式则相反。

陈娟是想要通过这种方式，躯干的转动与手臂的摆动相互配合，共同产生了强大而稳定的肩膀扭转力。

依靠这种较大的扭转角度为产生强大的扭转力提供了保障。

不错。

可还不够。

娟妹子。

你还准备怎么做

苏神看着，仿佛是在等待，又仿佛在期待。

更仿佛。

内心猜到了答案。

苏神说的答案，或者说希望陈娟找到的答案就是——

肩膀扭转力对极速的直接影响。

从生物力学角度来切入，肩膀产生的稳定扭转力能够通过躯干传导至下半身，为腿部的蹬伸提供额外的动力支持。

这一动力传导过程是基于身体的链式结构原理，即身体各个部位通过关节和肌肉相互连接，形成一个有机的整体。

当肩膀产生扭转力时，这种力量首先通过脊柱传递到骨盆，然后再由骨盆传递到腿部。

在陈娟的短跑过程中，当肩膀向前扭转时，通过脊柱的传导，骨盆也会向前转动，这使得髋关节处于一个更有利于发力的位置。

此时，腿部的股四头肌、臀大肌和小腿三头肌在进行蹬伸动作时，能够借助骨盆的转动获得额外的动力。

有研究数据表明，在肩膀扭转力的作用下，腿部蹬伸时产生的力量能够增加5-10%左右，这对于提升她在极速区的速度起到了至关重要的作用。

还有呢

当然还有。

到了她这个水平，想要提高不是简单就可以做到，需要更多的要素迭加。

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